日々のあれこれ

思春期男子に翻弄され、アラフォーの体調変化に怯えながらも冷えとりで子宮力アップを狙う主婦の日々のつぶやき、というか雑記。中学受験終了組の備忘録、これから始まる予備軍の奮闘記も載せていこうと思っています。

受験生必見!蔓延するインフルの脅威から身を守る方法


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2月1日の中学受験まで2週間となりました。

本人よりも親が落ち着かないですよね。

 

早く終わって欲しいような

 

もう少し時間が欲しいような

 

 

試験の出来も気になるところですが、一番の気掛かりは

当日、万全の体調で挑めるか

ということではないでしょうか?

 

我が子の小学校でも18クラス中7クラスが学級閉鎖という事態になっています。

 

もう少しなのにインフルエンザにかかりたくなーーい!!ですよね。

そこで、今からでも出来るインフルエンザから身を守る方法をまとめてみました。

 

 

マスクをする

 

基本中の基本ですね。

飛沫感染を防ぐという意味で効果が期待できるマスクですが、

実はあまり効果がない

と言っている専門家もいるようです。

 

しかし、喉の乾燥を防ぐ意味でもマスクはした方がいい!

と個人的には思います。

 

お守りのようなものでしょうか。

 

 

 

 

歯磨きをする

 

歯磨きがインフルエンザ予防に効果的だって知っていましたか??

 

お口の中には細菌が沢山!

その細菌はプロテアーゼと呼ばれる酵素を出して、インフルエンザウイルスが侵入しやすい環境を作ってしまうのです。

 


つまり、歯磨きを適当にしお口のなかを不潔にしとおくと

インフルエンザウイルスを手助けしてしまうプロテアーゼの量が増え

 

インフルエンザの発症や重症化を引き起こしやすくなるというわけ!

 

ひえー!


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では、効果的な歯磨きとは?

 


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  1. 帰宅後磨く
  2. 夜はより念入りに
  3. 朝は起きてすぐに磨く
  4. 舌も磨く

 

磨き方ももちろんですが、磨くタイミングが大事なようです。

 

適切な歯磨きはインフルエンザの発症率を10分の1に減らせるそうなので

今すぐ出来る予防法。

早速ウォッシュウォッシュ!

 

しっかり磨いてくださいね。

 

 

 

飲み物は紅茶を選ぶ

 


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冷えとりのため、珈琲を控え紅茶ばかり飲んでいる私には朗報です!

 

紅茶に含まれる『テアフラビン』というポリフェノールの一種が、インフルエンザウイルスを無力化する能力が高いことが最近の研究で明らかになってきました。

 

しかも、無力化させるまでの時間は

わずか15秒!!

 

飲用頻度が高いほど効果も高くなるとのことなので、塾の水筒の中身を紅茶に変えるのもいいですね。

 

そして紅茶でうがいをすることも効果的なので、ティーパックを使い終わっても捨てないで!

 

最後までとことん働いてもらいましょう~❤️

 

 

ただし、

寝る前に飲むとカフェインの作用で寝付きが悪くなってしまいます。

質の良い睡眠もとーっても大事!

 

カフェインレスでも効果は変わらないので、夜に飲みたくなったらカフェインの入っていないタイプを。

 

ただし、ミルクティーにしてしまうと、抗ウイルス作用が弱まってしまうそうなのでご注意を!

 

 

最後の砦。抗インフルエンザ薬の予防投与

 

持病があったり、高齢者の方がインフルエンザにかかると命に関わることがあります。

そのため、時として抗インフルエンザ予防薬を使うことがあります。

 

それを処方してもらうというわけです。

 

もちろん、病気ではないので

保険外です。

自費です。

 

 

・・・高いです。・(つд`。)・。

 

 

しかし、今まで努力してきたのに当日インフルエンザにかかり

 

実力以外のことでもしものことがあったら、、

 

必要経費です!(´TωT`)

 

 

予防薬に難色を示す先生もいるので、断られても何軒か探すことも忘れないで。

 

予防薬は通常の半分の量を、通常の倍の日数をかけて投与します。

我が家はリレンザを処方していただき、朝と夜、10日間に渡り投与しました。

 

 

もちろん、薬なので副作用があります。

そのため、予防薬を投与した方がいいよ!と、お勧めはしません。

 

全ての危険性を理解した上でご両親が判断してくださいね。

 

 

まとめ

泣いても笑ってもあと2週間。

 

出来ることは全てしてあげたいという親心ですよね。

 

今本当に流行っているインフルエンザ。

 

  • マスクをする
  • タイミングを考え歯磨きをする
  • 飲み物は紅茶を選ぶ
  • 必要があれば予防薬を投与する

 

もちろん、栄養バランスの取れた食事をして睡眠もしっかり取ってください。

 

ママもね!

 

この記事により、たった一人でも、

インフルエンザにかかること無く、

万全な体調で実力を充分に発揮できれば嬉しいです!

 

もう少し!

頑張れ受験生❗️


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